De basis van een gezonde voeding is voor iedereen wel bekend. Granola met yoghurt, een half bord groenten, voldoende water… Met wat goede wil lukt het aardig om gezonde maaltijden op tafel te toveren. Maar vaak lukt het niet om snoepen tussendoor te laten. Die snack ‘s avonds in de zetel is zo aanlokkelijk. Thuiskomen na het werk en de stress van de dag weg-snoepen. Een zak chips opentrekken na een ellendige dag. Een koffie is niet compleet zonder koekjes. Een lichaam dat schreeuwt om chocolade. Een sterke drang.
Sanacoach Diëtiste Trees Peersman beschrijft in dit boek op welke manier men snoepgedrag blijvend onder controle kan krijgen. Met de juiste inzichten en de geschikte oplossingen om dat snoepduiveltje voor eens en voor altijd te slim af te zijn. De kern van de zaak aanpakken door te zoeken naar de onderliggende patronen, de gewoonten en de triggers. Zodra die kern goed zit, verdwijnt dat foert-stemmetje. Zo lukt het om die snoepdrang onder controle te krijgen en gewoon gezond te genieten zonder te hervallen.
Grip krijgen op emo-eten, gedoseerd snoepen, eetbuien aanpakken. Het kan! Dit verhelderend boek vertelt hoe.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.